Pop-up City Triathlon

Lough Cutra Castle
26/27 May 2018

Cholmondeley Castle
23/24 June 2018

The Festival of Endurance at Hever Castle
8 July 2018

Castle Howard
21/22 July 2018

Château de Chantilly
25/26 August 2018

Hever Castle
22/23 September 2018

Schools Roadshow
July 2018

News


We always have lots of cool stuff happening – in this section we aim to keep you updated with the latest news from the Castle Triathlon Series.

Découvrez les conseils d’entrainement de William Mennesson (Triathlète du Stade Français) !

Découvrez les conseils d’entrainement de William Mennesson (Triathlète du Stade Français) !

November 21, 2017

Découvrez les conseils d’entrainement de William Mennesson (Triathlète du Stade Français) !

« La période hivernale est propice pour effectuer certains types d’entrainements, notamment pour préparer le corps à la saison qui arrive et travailler ses faiblesses.
Mon hiver est donc sur une dominante renforcement musculaire / travail de force / vitesse, et travail de mon point faible, à savoir la natation.

J’effectue 2 à 3 séances musculation par semaine d’environ 1h ainsi que 2 séances de PPG (Préparation Physique Généralisée) de 30 minutes. Il s’agit aussi bien du travail à poids de corps (pompes, abdos, gainage, traction), que du travail avec charge pour recruter d’avantages de fibre rapide (squats, presse). Ce travail avec charge doit être réalisé avec précautions sous peine de se blesser et doit être encadré. Mes séances sont généralement mixtes afin de travailler tous les muscles, aussi bien ceux qui sont sollicités en triathlon que ceux qui ne le sont pas. De nombreux plans d’entrainements sont disponibles en ligne à ce sujet.

En vélo j’effectue principalement un travail de force, j’emmène un gros braquet à une très faible cadence (environ 55/65 RPM) que ça soit sur une sortie cool ou sur des intervalles. Je conseille vivement la lecture de l’article sur le blog de Brett Sutton à ce sujet « the bike cadence debate ».

La grande majorité de mes sorties sont réalisées sur home trainer, environ 1h à 1h30. Je ne roule en extérieur que si les conditions sont parfaites.

En course à pied je prends part à de nombreux cross afin de travailler techniquement et musculairement. Ça permet également de se donner des objectifs à court terme et de garder la motivation dans cette période hivernale. Je travaille principalement la VMA courte et effectue beaucoup de travail en côte. J’essaye cependant de ne pas trop en faire dans cette discipline sous peine d’être blessé avant la fin de l’hiver. Il faut savoir être patient.

J’effectue également un travail conséquent en natation, mon point faible en triathlon. J’essaye de passer plus de temps dans le bassin en rajoutant une à deux séances supplémentaires par semaine, ce qui pour moi, m’amène à quatre nager fois par semaine. »

Bonne préparation hivernale à tous !

Race distances

Race distances

For the absolute beginners and children to the professional triathletes, the Castle Triathlon Series offers a wealth of race distances to suit all levels.

Find out more


Location

Hosted at a selection of stunning and iconic castles across the UK, Ireland and France, the Castle Triathlon Series events all promise an inspirational and memorable race experience.

Find out more


Take part

We pride ourselves on offering a bespoke and tailored offering for all those wishing to take part and grateful for all those who want to be involved on the day.

Find out more


Training

We would always recommend training in preparation for any event, but how much you do, and the style you take is down to you.

Find out more